Sin embargo, es necesario comprender que la pérdida de peso no se produce en una línea recta. Usted podría incluso estar haciendo todo bien: ejercicio varias veces a la semana, hacer cardio en sus días libres, o se puede hacer que su dieta perfecta.
Aún con todo esto, su peso no puede cambiar durante semanas. Su metabolismo es como una "persona única" dentro de su cuerpo. Él tiene una "mente propia." Esto hará que su reducción de peso cuando esté listo, pero no un minuto antes. Así que cuando vas a estar preparado para reducir el índice de grasa en su cuerpo?
La pérdida de peso ocurre cada vez que si usted no se dé por vencido
Así es como funciona. Usted comienza a preguntarse por qué siquiera intentarlo, no se puede bajar de peso y renuncia a seguir intentándolo. Pero por qué
nunca debemos dejar caer a perder peso.
Si sabes que estás haciendo todo bien, seguirá haciéndolo hasta que pueda reducir su peso. La pérdida de peso se produce más de mes y puede ser un gran ir y venir. Sin embargo, nunca se debe renunciar si usted está siguiendo correctamente las instrucciones dadas por su especialista para perder grasa corporal.
Muchas personas piensan que deben obtener en la escala de cada día, y su peso debe ser menos que el día anterior. Sea paciente y constante. Deja atrás el deseo de dejar de fumar, y va a lograr el éxito.
¿Cómo no dar para arriba para bajar de peso?
Si finalmente alcanzado el punto más alto de la escala, nos sentimos muy cansados y tuvimos que comprar tamaños más grandes de ropa, cualesquiera que sean las razones que usted necesita para empezar a pensar acerca de perder peso, ¿no? Bien podría empezar a hacer esto hoy.
Cuando se trata de la pérdida de peso, todo lo que oyen varias historias de personas que intentaron y finalmente lograron bajar de peso. La moral de cada historia es la siguiente: Si usted no pudo bajar de peso, debe haber sido una falla fundamental en el plan que ha comprometido su plan de pérdida de peso desde el principio.
Antes de empezar, debes saber que toda la planificación para perder grasa corporal debe aparecer para que la persona no se pierde a cada paso que debe realizar. Escribe en un papel las cosas que funcionan y los que no trabajan, no pierdas el tiempo tratando de repetirlos.
Cambia tu mente y ceder a la tentación de renunciar a bajar de peso
Todas las personas han tratado de bajar de peso antes y cuando no pueden sentir la tentación de darse por vencido. Si una dieta específica o una nueva moda, un reto de pérdida de peso en el trabajo, o una píldora de dieta que has visto en la televisión, es probable que pierdan algo de dinero, ella se enfermó o se rindió. Lo que tenemos que entender es por qué usted no tuvo éxito en el pasado y lo que fuiste
mal: Piense en las siguientes preguntas:
• ¿Cuánto es lo que realmente quiere perder peso?
• ¿Está dispuesto a reducir las calorías en las bebidas?
• ¿Toma realmente renunciar a la "comida rápida"?
• Es demasiado vago y comienza a pedir una pizza todo el tiempo?
• Yo quería ser delgada a cualquier costo y terminé enfermarse?
• Usted tuvo un día en que no seguir su plan de pérdida de peso, por lo que
pensado en renunciar?
Todo comienza con su actitud mental. Si usted no está comprometido con cualquier cosa que implica la pérdida de peso para cualquier tipo de actitud o hacer que el proceso sea seguro, no va a funcionar.
El ideal es averiguar qué vas a hacer diferente esta vez, y reconocer los viejos hábitos cuando empiezan a filtrarse de nuevo. Si usted sabe cómo identificar estos problemas en perder peso, usted tendrá una mejor oportunidad de alcanzar el éxito.
Piense en esto: Su dieta es 80% de la batalla
Si usted come demasiado en sus comidas, y luego ir al gimnasio no va a resolver sus problemas. Por supuesto, el ejercicio juega un papel importante en cómo ser saludable, pero su cambio de hábitos alimenticios es que realmente te hará perder peso.
Si una persona es el ejercicio de 10 horas a la semana (que es una cantidad considerable de ejercicio), usted seguirá recibiendo las horas restantes para arruinar su plan de pérdida de peso.
Si realmente quiere perder peso, es absolutamente necesario hacer cambios en su dieta. Según los expertos, sólo se necesita de veinte a treinta minutos al día de actividad física para mantener el bombeo del corazón y lo suficiente para mantener la persona sana (junto con una buena dieta). Encuentra algo que te gusta hacer, y tratar de hacerlo siempre que pueda.
No culpe a su genética
Si usted tiene los huesos grandes de un problema de tiroides, un metabolismo lento, etc. Sea cual sea su dificultad, no ponga esto como un obstáculo a renunciar a bajar de peso. Usted puede hacer un tratamiento con un especialista para reducir la influencia de estos problemas en su pérdida de peso y seguir intentando y nunca darse por vencido.
Algunas personas pueden perder peso rápidamente, otros tardan un poco más. ¿Sabes por qué? Así es como funciona el cuerpo humano.
El sobrepeso es sólo un punto de partida para la llegada o antes de la existencia de otras complicaciones de salud. Algunas personas tienen una ventaja de ser magra, la mayoría no. Las personas que tienen éxito son los que evaluar su situación, hacer una educación nutricional y un buen nivel de actividad física.
Consideraciones finales
No renunciar a bajar de peso tienen dificultades para hacerlo. Por ejemplo, hacer una dieta muy restrictiva, la obligación de abstenerse de cualquier cosa sabrosa, y puede hacer que usted esté dispuesto a renunciar a bajar de peso. ¿Por qué perder el tiempo? La dieta no va a cambiar su vida; es un cambio en su estilo de vida que cambiarlo.
Usted tendrá que encontrar un buen equilibrio cambia, incorporando poco a poco nuevas cosas en su rutina. Esto le llevará a tener éxito en la pérdida de peso.
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