5 cosas vegana puede enseñarnos sobre la alimentación saludable

Vaya, aquí está la Geosh. La verdad no es el dedo. La dirección a donde el aponta.legumes dedo

La comida es una cosa individual. Cada uno elige a pensar mejor. Pero todos estamos en el mismo barco.

No es el lugar para conseguir tanto en los méritos y dilemas éticos de ser un omnívoro, vegetariana o vegana. Prácticamente todo lo que se produce en masa se crea que se planta, se produce a costa de las vidas de otros animales y la destrucción del medio ambiente.

Además, no puede estar aquí en el cuidado del imperativo ético que la industria alimentaria debe (o debería) tener con los animales con el fin de evitar cualquier sufrimiento físico en rebaja, condiciones de cría pobres o maltrato.

Casi todo el mundo sabe racionalmente que causa sufrimiento a otro ser vivo humano u otro está equivocado. Por lo tanto, vegano, vegetariano o omnívoro, a menos que pueda producir o comprar todos sus productos alimenticios y del hogar de una manera armónica, se están delegando su responsabilidad ética de la industria.

También yo no voy a entrar en los méritos nutricionales, como una dieta vegetariana / vegana irresponsable puede contener deficiencias de nutrientes esenciales pro perfecto funcionamiento del cuerpo en el largo plazo.

Ser vegetariano o vegano no es garantía de salud si usted realmente no buscan informar o no ha consultado a un nutricionista competente al respecto.

Por otra parte, ser vegetariano o vegano sano implica tener mayor responsabilidad por su comida y ejecutar realmente después de la información que un omnívoro.

No tengo pros paciencia veganos que utilizan el ego o la culpa para tratar de convencernos de que el consumo de carne está mal, precisamente por las implicaciones ambientales. Las ideas deben ser discutidos de manera amistosa y la gente siempre deben ser tratados con respeto. Afortunadamente no todos los veganos son así.

Yo era vegetariana / vegana dos años (15 a 17) de mi vida, y, por algunas deficiencias nutricionales, que acaban de volver a una dieta omnívora. Puedo mantenerme bien alimentado con más facilidad y más satisfechos en una dieta que incluye huevos rústicos, carne, mantequilla de pasto que me convierto en manteca, caldo de hueso y, finalmente, el queso elaborado con leche cruda.

Cooperación antes de la competición.

Tengo un profundo respeto y una gran admiración por los veganos que buscan mejorar su poder y discusiones sobre su comida por la lógica y la racionalidad. He aprendido mucho acerca de la comida con unas cuantas personas así. A continuación se presentan los puntos en los que todos estamos de acuerdo. Venga!

1 - La dieta moderna es un desastre

La dieta que la mayoría de la gente consume hoy en día se basa en productos procesados y envasados que no se parecen en nada a lo que hemos evolucionado para comer. Estos alimentos son nutricionalmente muy pobre y, además de tener un impacto en la salud, son ricos en sustancias nocivas para nuestro organismo.

2 - Es mejor comer así que tomar medicamentos

El desidratadosmaioria de enfermedades crónicas puede ser controlado, invierte o evitarse para adaptarse a la alimentación. Los medicamentos para estas enfermedades son como muletas, ya que ayudan con los síntomas, pero no hacen nada por la causa de estos problemas.

Esto es algo que se puede modificar a través de la alimentación y sus hábitos. Una dieta rica en vegetales, verduras, especias, limones, acai, el cacao, el coco, la mala azúcar de la fruta (para aquellos que quieren perder peso), hierbas y tés es algo con lo que estoy de acuerdo.

3 - azúcares, aceites y carbohidratos refinados son EVIL

Los carbohidratos refinados tienen poca o ninguna fibra son pobres en nutrientes y contribuyen a la inanición, la obesidad y las enfermedades. (4, 5, 6) El azúcar es aún peor. Son 100% de calorías vacías y siguen contribuyendo a varios problemas metabólicos graves cuando se consumen en exceso. (7, 8)

Independientemente de la base de su alimentación son los carbohidratos o grasas, si se consumen hidratos de carbono, es mejor consumir los que se parezca más a lo que puedes encontrar en la naturaleza, es mínimamente procesados.

Es bien sabido que las grasas trans son realmente mal. (9, 10). Sin embargo, creo que las fuentes naturales de grasas buenas deben ser parte de la dieta de cualquier persona. En general, las dietas veganas son bajos en grasa, aunque he conocido algunos veganos que comen con una mayor cantidad de grasa y parecía mucho más fuerte y más saludable.

Entender por qué es tan difícil de resistir al dulce

Si usted es hombre, mujer, hormiga, caballo o un perro, usted sabe que algo dulce siempre es una deliciosa difícil resistirse a la tentación, ¿no? (Sobre todo si eres una hormiga ... :)

¿Alguna vez te encuentras sin hambre y se presentó a un magnífico trozo de tarta y encontró que, efectivamente, usted era la mitad hambre?

O bien, usted acaba de cenar y se rellena como un globo de fiesta, puede ni siquiera pensar en tomar otro bocado en ese maravilloso a la parrilla, pero aún así (con relativa facilidad) puede hacer frente a un postre?

Azúcar! Tan sabroso y tentador! ¿Por qué? ¿Por qué es tan difícil deshacerse de esta "adicción"?

Bueno, para entender esto fácilmente, a continuación, seguir el viaje conmigo:

Cuando usted come algo dulce, es la torta, helados, miel, jugo, brigadier, etc, el azúcar se identifica de inmediato por sus papilas gustativas en la parte delantera de la lengua. Usted inmediatamente sabe que tiene algo en la boca delicioso.

Luego, en la corteza cerebral, se dispara algunas reacciones que llamamos "vías de recompensa" (mecanismos de recompensa).

Estos mismos mecanismos se activan por las drogas, el alcohol, el sexo, etc ... en definitiva, todo lo que "adictivo".

Ahora, lo interesante es que esto sucede cuando el cerebro hace una sola pregunta: "¿Puedo tener otra vez"

Ahí es donde la cosa entra en un círculo vicioso que ya conoce bien.

Ahora, tenemos que recordar que nuestra genética a una gran meta-orientado es: la supervivencia!

Teniendo esto en mente, sabemos que las cosas dulces son sinónimo de energía rápida!

El cuerpo le encanta energía rápida, ya que ayuda al cuerpo en su objetivo de supervivencia.

El problema es que esta "energía rápida" ya está disponible en todas partes y en millares de alimentos, incluso los alimentos que contienen azúcares o imaginado ...

De hecho, hoy en día, escapar del azúcar es una verdadera saga. Trate de salir al mercado y empezar a leer las etiquetas de los productos enlatados o envasados ... desafiarse a sí mismo para encontrar algo sin azúcar añadido ...

Cuando digo que el azúcar, no siempre se llama de esta manera. La industria es muy creativa y le gusta diversificar bastante la forma en que se relaciona con ...

Permítanme mencionar algunos de los nombres que son sinónimo de azúcar, almidón, dextrosa, jarabe de maíz, azúcar de la fruta, miel, glucosa, fructosa, sacarosa, maltosa, lactosa, azúcar de caña, etc, etc ...

¿Por qué El azúcar tiene tanto poder?

Véase, por ejemplo, una vez que llegue un nuevo nutritivos y saludables, nuevos sabores y comida comida, el cerebro activa las vías de recompensa también señal de que usted está haciendo algo que es muy bienvenida, después de todo, el cuerpo le gusta la variedad y todos.

Esta experiencia causa un pico de dopamina en el cerebro, lo que significa sensación de bienestar.

Si continúa a repetir el mismo día de la comida tras día, los niveles de dopamina comienzan a caer más bajo, hasta que, después de todo, lo que está haciendo no es nuevo ya, y tal vez es el momento de tratar de dar un variado.

Ahora, ver qué interesante ...

Este mecanismo de ajuste natural no funciona cuando estamos ingiriendo azúcar.

Para los dulces, los comemos todos los días y siempre nos picos de dopamina en el cerebro ... es decir, los niveles suben y permanecen allí sin tener la caída normal en el caso anterior hablamos.

El azúcar tiene el poder de "engañar" al sistema y siempre consigue que desencadena los sistemas de recompensa del cerebro para motivar a repetir siempre este hábito.

También por qué el azúcar es considerado por muchos expertos como literalmente una droga. También adopto esta definición.

El azúcar tiene poder y cuanto más espacio le das a él, el más este poder aumenta y usted ya no será capaz de confiar sólo en su "fuerza de voluntad" para resolver el problema.

Acepta un reto?

Si usted desea hacer una prueba agradable ver cómo todavía se puede llegar a esta "adicción", desafiarse a sí mismo para conseguir 2 semanas enteras sin poner absolutamente nada dulce en la boca.

Tome esto como un reto personal para hacer su día a día más interesante. ¿Son sólo dos semanas. A continuación, el próximo mes se elige un nuevo reto de su elección ... a mantener su vida interesante! heheh

Si usted lo toma en el pecho y resolver para que esto ocurra, será recompensado con un logro:

El azúcar ya no será tentador para usted como siempre.

saber mas http://tinyurl.com/incenerador-grasa-ya

Un Común de la comida que usted probablemente consume y lo que puede ser la celebración de su pérdida de peso

La leche es mala para la pérdida de pesoBuenos días a usted! Bien?

"Ahhhh, no se está hablando de otro alimento que consumimos todos los días y que no debo!"

Esta es su reacción, tal vez? A continuación, la mentalidad debe ser:

Aquí, en la pérdida de peso De momento de recibir la pura verdad, ahora, de lo que decida hacer con él es enteramente su responsabilidad, por lo que puede hacer todo lo que quiere, siempre! :)

Hemos de tener en cuenta que cada acción tiene una reacción! Combinado?

Bueno, esta vez me siento feliz y tan agradecido de ser capaz de escribir este artículo para que usted pueda sentarse frente al Océano Pacífico en Fiji con la refrescante brisa del mar que sopla las palmeras y la creación de un ambiente relajante y estimulante.

Ahora, acabo niego alimento en cuestión aquí hace un minuto cuando pedí una taza de café.

Bueno, yo no mucho suspenso, ¿ok?

Para aquellos que han fijado aquí el sitio que he visto de él en el pasado también. El problema es que se trata de un alimento muy común y considerado como muy saludable para la inmensa mayoría de las personas (incluidos los profesionales de la salud).

Este alimento es nuestro nombre: LECHE!

"Ahhh no Rodrigo, realmente serio!?!?"

Es ... realmente es.

No es hoy que estudios concluyen que la influencia de la leche en los adultos es más negativa que positiva ...

Incluso si dejamos de lado la ciencia y tratar de jugar con sólo el sentido común, podemos ver que el consumo de leche por los adultos, no es algo muy natural de hacer.

Como es evidente por la ciencia que la leche materna es, de lejos, el mejor alimento para los bebés, sin leche es realmente necesario para los adultos.

Prueba evolutiva es que la mayoría de los adultos tienen una intolerancia a la leche o los problemas para digerirla, la falta de enzimas que descomponen la lactosa (enzima lactasa), entre otros factores.

En muchas personas la leche provoca retención de líquidos, hinchazón y diversas dolencias. Si usted se siente nada tan aguda, eso no quiere decir que la leche no está teniendo una influencia negativa en "bajo el capó".

Y el calcio? Hay muchas otras fuentes de calcio naturales que son mejor que la leche.

Si vive con menos leche?

Un nuevo estudio a gran escala en Suecia recientemente (1) sugiere que las personas que beben leche regularmente tienen menor esperanza de vida y (créanlo o no) más posibilidades de fractura ósea.

"El queeeee?"

saber mas http://tinyurl.com/incenerador-grasa-ya

... Es increíble, ¿verdad?

Ahora, tenemos que considerar el estudio, así, ya que no es un estudio estadístico de la intervención, por lo que no es concluyente y no prueba una relación causal. Sin embargo, los resultados no pueden ser totalmente ignorados, ¿verdad? Especialmente siendo que no es hoy que vemos la ciencia que muestra los efectos negativos de este alimento.

Y que quieren bajar de peso?

Ahora, para aquellos que realmente quieren perder peso y mantener un peso ideal sin dificultad, ya que la leche puede alterar el día de hoy?

Ver, la leche provoca una fuerte respuesta de la insulina!

Es decir, bebida de leche estimula fuertemente la acción de la insulina en la sangre (por la lactosa, que es un azúcar particular, y otra proteína de la leche que promueve el crecimiento y el desarrollo en niños).

Como ya ha adjuntado aquí el sitio y leer los artículos, usted ya sabe bien que la insulina promueve el almacenamiento de grasa y evita la quema de la misma! Por lo tanto, la leche es un poderoso enemigo que quieren perder peso.

Por lo tanto, su objetivo primordial de querer bajar de peso es estabilizar la acción de la insulina en la sangre a través de una nutrición adecuada verdaderamente, promovemos aquí en el sitio y por supuesto el famoso best-seller: el libro oficial de la pérdida de peso De Vez.

Y ¿Quién tiene la culpa?

Ahora, quién es la culpa esta imagen errónea de santificar la leche a la población? Pues bien, como se puede imaginar, es un montón de gente.

Uno de los principales culpables son los propios medios de comunicación! La industria láctea, como se puede imaginar, es enorme y mueve miles de millones cada año.

A menudo vemos a los comerciales y anuncios sobre la leche en todas partes, desde la idea de la salud y animar a la gente a consumir regularmente. La situación se agrava cuando estas recomendaciones también provienen de los profesionales de la salud que no se actualizan con la mejor ciencia.

La verdad es que nadie quiere ser contraria e ir contra la corriente! Si un médico decide demonizar la leche, el paciente se sentirá absurdo y buscar otro médico ... que podría suceder!

Por lo que es muy difícil señalar aquí los dedos!

Así que les traigo hechos a la mesa. Aquí, uno puede interpretarlas como mejor le parezca. Los hechos no son ambiguos y son imparciales!

conclusión

En mi opinión personal, ningún adulto debe consumir leche (leche).

Leches bajas en grasa son lo peor de todo ... pero (hay personas que se llaman a estas leches bajas en grasa "blanco suave", por lo malos que son).

La leche de soya es otro veneno para los seres humanos. Tanto enfáticamente que la ciencia muestra que las mujeres embarazadas deben NUNCA beber leche de soja ... bueno, yo particularmente creo que esta recomendación debe extenderse a todo el mundo.

Ahora, ¿adivinen qué ... los medios de comunicación pinta la leche de soja como la comida más sana del mundo. Peor aún, no son castigados por difundir mentiras a la población (Por cierto, ni el gobierno es castigado por la publicación de la pirámide terribles, sin fundamento, repugnante y perjudicial de alimentos para toda la población).

Esto significa que la responsabilidad de luchar por su salud no es otra que la suya!

Tenemos la suerte de que estamos viviendo en la era de la información donde la calidad del contenido es el rápido logro de todos hambrientos de él!

Espero que este artículo colaborar con su día y su salud y ser feliz si se puede señalar que a la gente le gustan.

SABER MAS:

http://tinyurl.com/incenerador-grasa-ya

Azúcar: ¿Y si la Verdad para aún más abrumadora?

"Engorde Azúcar!", Esto no es novedad para nadie hoy en día.

Ahora, y esto es sólo la punta del iceberg?

Y si el consumo de azúcar fue la principal causa del cáncer?

Y si la reducción o la eliminación casi total de azúcar en la dieta podría prevenir este mal del siglo?

Usted debe tomar esto más en serio?

Una de las grandes metas aquí en la pérdida de peso De Vez es para crear conciencia sobre las cosas que son sorprendentemente clara en la comunidad científica, sin embargo, en secreto y "ahogado" por los medios de comunicación en general.

Dado que no pelos en la lengua ni la cola pegados en cualquier interés político o industrial, podemos traer las verdades desnudas, primas a la luz.

Ahora, no es para acabar con la pequeña fiesta de cumpleaños de nadie que yo vengo aquí a hablar mal de azúcar ...

Muy por el contrario, es sólo para que pueda tener incluso más pequeños partidos por delante!

Si supieras que el consumo de azúcar está directamente relacionada con las posibilidades de desarrollar cáncer, que iba a cambiar sus hábitos un poco tal vez?

Que yo no sé lo que decida ... pero la información está disponible para ayudarle en su decisión.

"Ah, no como el azúcar ..."

En primer lugar, para ser claros, cuando digo el azúcar, no me refiero sólo el polvo blanco que se agrega en el té o el café.

Cuando digo que el azúcar me refiero a los hidratos de carbono refinados como refrescos, pastas, panes, pasteles, postres, jugos en cajas, sacarosa, maltosa, dextrosa, azúcar moreno, fructosa, etc.

Hoy en día, es de sentido común casi que los alimentos que contienen azúcar engordan.

Ahora, lo que no es de sentido común es el hecho de que "engordar" sólo puede ser un efecto secundario de algo mucho peor y devastador.

La mejor ciencia en el mundo de la nutrición está mostrando cada vez más concluyente que la obesidad no es la causa de los problemas del corazón, diabetes, etc, sino más bien una consecuencia.

Es como cuando tu coche comienza a filtrarse y quemar el aceite, dejando caer que el humo negro por el escape. Su coche no no es un problema en el motor, debido a que el humo negro que sale ....

Más bien, el humo negro sale a causa de un problema en el motor!

No lograr cualquier cosa que usted pone un purificador de aire en el tubo de escape de su coche a la salida de humo blanquito ... el motor seguirá emitiendo.

Análogamente es lo que parece suceder con nuestro cuerpo ... somos obesos a causa de algo más grave que está mal en nuestro cuerpo.

La conexión entre la diabetes, la obesidad y el cáncer fue reportado por primera vez en 2004 por la Agencia Internacional de la Organización Mundial de la Salud para la Investigación.

Como bien?

Mira, hoy en día es bastante claro en la comunidad científica el hecho de que el azúcar (en todas sus formas) promueve y provoca resistencia a la insulina (debido a la obesidad, la diabetes, etc.).

Ahora, los investigadores del cáncer están viendo que el problema de la resistencia a la insulina es que esta condición hace que el cuerpo para secretar más insulina, y la insulina (así como la hormona relacionada con el IGF-1, hormona del crecimiento, insulina como) en realidad promueve el crecimiento de las células cancerosas.

Como Craig Thompson, presidente del Memorial Sloan-Kettering Cancer Center de Nueva York, dice: "las células de muchos tipos de cáncer dependen de la insulina para proporcionar el combustible (glucosa), y que necesitaban para multiplicarse y crecer materiales."

Hoy en día, la mayoría de los científicos que estudian la relación entre el cáncer y la insulina se centran principalmente en tratar de desarrollar un fármaco que puede suprimir la señalización de insulina en células de cáncer de manera que puedan inhibir completamente o prevenir su crecimiento.

Cáncer aún hoy parece ser causada por el estilo de vida más que por factores alimentarios incorrectos "más allá de nuestro control".

Los estudios que examinan las poblaciones aisladas como los inuit del norte de Canadá, muestran claramente que el cáncer es algo prácticamente inexistente en estas poblaciones (sin embargo, hoy en día la incidencia es más alta, ya que tienen acceso a los alimentos "modernos").

Sin embargo, los estudios han demostrado que, si bien carente de poblaciones aisladas de África, el cáncer y otros problemas "modernas" por lo general comienzan a aparecer en miembros de estas mismas poblaciones que migran de país moderno y comenzaron a vivir el estilo de la comida moderna.

¿Será el mismo estilo de vida de la dieta equivocada (propuesto muchas veces por los medios de comunicación y los gobiernos) no sólo nos hace pacientes gordo, lento, triste, y diabética, pero también aumenta en gran medida las posibilidades de desarrollar cáncer?

La gran pregunta

Sabiendo todo esto, la gran pregunta queda en el aire es:

"Va a esperar con suerte hasta que los científicos del mundo para encontrar una droga artificial que pueda sustituir su propia incapacidad para elegir un estilo de vida más saludable en la dieta o comenzará a tomar medidas por sí mismo?"

Del libro electrónico que adelgaza VEZE el mejor, para controlar su consumo de azúcar en un día de día a día, y para montar un estilo de vida en la dieta adecuada, no sólo se puede asegurar una vida larga y saludable, sino también un cuerpo en forma, el máximo rendimiento en su energía día a día y la voluntad de sobra y aún elogios de la gente que te rodea.

La elección, como siempre, es la tuya ...

La responsabilidad es suya ...

Duro, ¿no? Duele saber que algo depende total y completamente a nosotros mismos ...

A pesar de que es tan fácil de seguir un día después de la otra, en la crisis y la conveniencia de la inercia, es sólo cuando se realizan cambios en la dirección correcta que los resultados se generan y las metas se logran!

Usted siempre puede contar aquí con el sitio y la pérdida de peso Método De Vez para alcanzar sus metas de salud y fitness. Sin embargo, como siempre, le sugiero que mantener un ojo crítico y siempre hace su propia investigación, en última instancia, su salud depende de ello.

Espero que este mensaje ha sido útil para usted y usted puede compartirlo con el mundo que necesita oírlo.

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